Conheça Saúde, um app Linux para ficar mais saudável!

Todos os grandes sistemas operacionais apresentam app para te ajudar a ficar mais saudável e com as distros Linux, não é diferente. No Vídeo de hoje, você vai conhecer o Saúde, um app Linux para ficar mais saudável, que te ajuda a monitorar seu peso, sua rotina de caminhada e outros exercícios.

Como instalar o app Saúde

O app Saúde (ou Health, caso o seu sistema esteja em inglês) está empacotado no formato flatpak e se encontra disponível no Flathub, portanto, para obtê-lo, o seu sistema precisa ter suporte a este tipo de pacote, mas caso não tenha, fizemos um tutorial bem fácil para você seguir e instalar o flatpak em sua máquina.

Uma vez com o seu sistema compatível com os flatpaks, baixe o app Saúde diretamente do repositório oficial. Você pode baixar o instalador do pacote e instalar dando um duplo clique sobre ele, ou utilizar o comando presente no final da página no seu emulador de terminal. Agora que você já tem o programa instalado em sua máquina, falemos sobre sua usabilidade.

Como utilizar o Saúde, o app Linux para ficar mais saudável?

O app é bastante simples e intuitivo, primeiro ele pergunta qual o sistema de medidas que você utiliza, caso seja brasileiro, provavelmente é o métrico, depois você insere sua data de nascimento e a altura. Na próxima página, o app te pergunta a sua meta diária de passos e informa que a OMS recomenda 10.000 passos diários, o que equivale a cerca de 10 km para um adulto médio saudável, mas o padrão do app é 7.500 passos, o que é uma boa meta para quem está começando.

Em seguida, você informa o seu peso, o app já calcula o seu índice de massa corporal (IMC) e te sugere uma meta de peso para alcançar, mas como isso pode variar, conforme a massa muscular pretendida pelo usuário, você pode alterar a meta para o seu caso específico.

Seguindo para a próxima página, você pode sincronizar o app Saúde com o app Google Fit para Android, que é capaz de calcular com relativa precisão quantos passos você deu enquanto transportava o celular, o que é melhor do que ir contando mentalmente.

Entretanto, caso você utilize outros métodos de contagem, é possível inserir manualmente os passos dados, além disso, há um campo onde você pode adicionar o seu peso em diferentes datas, informações sobre sua frequência cardíaca e mais! Dessa forma, você consegue monitorar seu desempenho nas caminhadas ao longo do tempo, observar seu progresso na perda de peso e se planejar para avançar em sua meta.

É relevante ressaltar a importância de consultar um médico para te ajudar a definir sua meta de peso e sua rotina de exercícios de forma prudente e saudável para se exercitar com consciência e evitar lesões e outros prejuízos em sua saúde.

Assista ao vídeo até o final para aprender tudo sobre o app Saúde, para você monitorar sua rotina de exercícios e utilizar a tecnologia aplicada em um app Linux para ficar mais saudável! Você utiliza algum app para monitorar sua saúde? Conte-nos nos comentários e interaja com a comunidade Diolinux Plus.

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